Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2022
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1422 kcal
|
Rasva: 41,44g | Prot: 59,41g | Hh: 212,30g.
Lounas: Ovo Cozido, Suco de Laranja Natural, Fava, Carne de Sol, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). Päivällinen: Mexerica, Magitlec Pipoca Doce, Margarina, Perdigão Salsicha, Cuscuz (Cozido). Välipalat/Muut: Abacaxi, Mexerica, Água de Coco, Banana, Camponesa Leite em Pó Integral. lisää...
|
|
2659 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Tanssi (Square-tanssi) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lucycleyde
|