Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2022
|
125,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 25,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1265 kcal
|
Rasva: 27,92g | Prot: 121,59g | Hh: 139,74g.
Aamiainen: Vigor Iogurte Desnatado Viv, Alface, Panco Pão de Forma Integral, Ovo Cozido. Lounas: Cenouras, Brócolis, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Ovo Cozido, Tomates. Päivällinen: Molico Leite Desnatado, Atlhetica Best Whey Morango, Banana Prata. Välipalat/Muut: Grão-de-Bico Cozido. lisää...
|
|
4521 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 40 minuuttia, Hyppynaru - 20 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 01raphael
|