Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2022
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2017 kcal
|
Rasva: 67,94g | Prot: 115,48g | Hh: 230,47g.
Aamiainen: Самбери Батон Венский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Медовая Долина Мёд Липовый, Индейка Отварная, Эвалар Омега-3, Кофе с Молоком. Lounas: Пятерочка Яблоко Красное , ВкусВилл Бульон Куриный, Рис Вареный, Куриные Голени с Кожей. Päivällinen: Нектарин, Самбери Батон Венский, Салат овощной с фетаксой, Куриное филе в Луково молочном соусе. Välipalat/Muut: Петербургский Кондитер Зефир Ассорти, Ашан Слива Красная, Landers Сыр Легкий 30%, Яйцо Всмятку, Good Food Чернослив без Косточки, Курага, Чай. lisää...
|
|
1874 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Siivous - 10 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|