|
Akhirnya turun juga kemarin sempat naik 2kg karena makan ga ke kontrol, lagi mens, dan makan lemak sapi mayan banyak😂
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2185 kcal
|
Rasva: 112,18g | Prot: 86,41g | Hh: 251,80g.
Aamiainen: Kue Sus, Pie Susu, KFC Perkedel, Nasi Putih, Sawi Hijau, Mie Sedaap Mie Goreng, Tempe Orek, Pecel. Päivällinen: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Tempe Goreng Tepung, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Meranti Bolu Gulung, Onde Onde, Risoles, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Buah Anggur. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|