Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2022
|
111,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,9 kg.
Vielä jäljellä: 51,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1299 kcal
|
Rasva: 58,35g | Prot: 77,18g | Hh: 120,36g.
Aamiainen: Город Сыра Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Индилайт Филе Бедра Индейки, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Манник шоколадный с грушей, Lavazza Кофе (Молотый) с Сахаром и Сливками (10%). Lounas: Конина Вареная, Рататуй. Päivällinen: Конина Вареная, Молодой Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Green Ray Кукуруза, Домик в деревне Сметана 10%, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Сладкий Горошек (Стручок), Красные Вишни. lisää...
|
|
3990 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|