Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2014
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1478 kcal
|
Rasva: 28,64g | Prot: 60,47g | Hh: 225,39g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar, Bananas. Lounas: Jose Ole Chicken & Cheese Taquitos, Root Beer. Päivällinen: Freshlike Mixed Vegetables, Tomatoes, Beer, Mayonnaise, Hamburger or Hotdog Rolls, Fresh & Easy Boneless Beef Top Sirloin Steak, Wild Rice (Cooked). Välipalat/Muut: Chocolate Covered Espresso Coffee Beans. lisää...
|
|
1943 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|