Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2022
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1951 kcal
|
Rasva: 70,79g | Prot: 87,77g | Hh: 244,34g.
Aamiainen: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Дядя Ваня Икра Кабачковая. Lounas: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Хинкальная Люля-Кебаб. Päivällinen: Токио Сити Бургер с Котлетой из Говядины. Välipalat/Muut: Chupa Chups Жвачка, Домик в деревне Био-Кефир 1%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Сыр Тильзитер, Домик в деревне Био-Кефир 1%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Сыр Тильзитер, Перекресток Арбуз, Самокат Батончик Гранола Банан. lisää...
|
|
2952 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 13 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexandr Radionov
|