Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2022
|
108,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,4 kg.
Vielä jäljellä: 24,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1419 kcal
|
Rasva: 46,89g | Prot: 76,08g | Hh: 196,50g.
Aamiainen: AH Kipfilet Beleg, AH Casino Bruin , Zuiver Zuivel Volle Melk, Van Gilse Suikerklontjes. Lounas: AH Aardbeien op Siroop, Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Aardbei, Chocolade Koekjes, Frisdrank Ijs, Jumbo Kipfilet Tuinkruiden, Plus Pistolets Wit. Päivällinen: Calvé Knoflooksaus, Sperziebonen, Zalm, Gebakken Aardappelen. Välipalat/Muut: Waterijsje, Venco Topdrop. lisää...
|
|
3198 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 27 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - firstwifesclub
|