Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2022
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1539 kcal
|
Rasva: 51,04g | Prot: 131,97g | Hh: 132,37g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Варенье, Кофе с Молоком, Варенье, Каша Рисовая на Молоке. Lounas: Куриный Суп, Золотой Ключик Салат Капустный с Морковью. Päivällinen: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Соло Сыр Качотта с Грецким Орехом, Запеченная или Жаренная Рыба, Кабачки Тушеные. Välipalat/Muut: Говяжий Стейк (Только Постный), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
1933 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kseniia_Evs
|