Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2014
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3629 kcal
|
Rasva: 124,49g | Prot: 187,69g | Hh: 441,28g.
Aamiainen: Milfina Milch 1,5% Fett, My Muesli Best Protein Muesli. Lounas: Zimbo Putenzwiebelmettwurst, Leichter Genuss Käse-Aufschnitt Leicht, Lieken Urkorn Fit & Vital Vitaminbrot. Päivällinen: Berg Quelle Colamix, McDonald's Coca-Cola (Groß), Schweinesteak oder Schnitzel, Semmel, Makkaroni oder Nudelsalat, Fürstenkrone Bayerischer Kartoffelsalat, Gurkensalat. Välipalat/Muut: Supplement Union Royal Flavour Himbeere Joghurt, Leichter Genuss Joghurt Mild aus Magermilch, Sondey Butterkeks, Äpfel, Bodystuff Schokokuchen. lisää...
|
|
2423 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
|
|