|
Pesado na fisiocorpus
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 42 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2272 kcal
|
Rasva: 60,42g | Prot: 115,56g | Hh: 317,59g.
Aamiainen: Growth Supplements Creatina, Renova Colágeno + Ácido Hialurônico, Quaker Aveia em Flocos, Banana-Maçã, Parmalat Leite Integral, Integralmedica Nitrohard Protein Complex. Lounas: Bergamota, Dafruta Suco de Caju, Mandioca Cozida, Costeleta de Porco Empanada Frita, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Sabor Caseiro Cuca Italiana. lisää...
|
|
3097 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - raquel_silvestre
|