Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2022
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1931 kcal
|
Rasva: 59,29g | Prot: 122,52g | Hh: 232,00g.
Aamiainen: Almette Творожный Сыр с Зеленью, Самбери Батон Венский, Кофе с Молоком, Эвалар Омега-3, Медовая Долина Мёд Липовый, Каша овсяная. Lounas: Пятерочка Яблоко Красное, ВкусВилл Бульон Куриный, Куриные Голени с Кожей, Булгур (Вареный). Päivällinen: Самбери Слива Красная КНР, Нектарин, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), Куриное филе в Луково молочном соусе, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 3,2%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, KDV Нота Бум, Чай, Good Food Чернослив без Косточки, Курага, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Яйцо Всмятку, Салат овощной с фетаксой. lisää...
|
|
2322 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Lihaskunto - 45 minuuttia, Siivous - 10 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 5 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|