Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2022
|
110,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,6 kg.
Vielä jäljellä: 50,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1213 kcal
|
Rasva: 53,86g | Prot: 69,42g | Hh: 123,21g.
Aamiainen: Город Сыра Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Индилайт Филе Бедра Индейки, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Манник шоколадный с грушей. Lounas: Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Сметана 10%, Пятерочка Помидоры, Индилайт Филе Бедра Индейки. Päivällinen: Коровкино Ряженка 4%, Красные Вишни, Сладкий Горошек (Стручок). Välipalat/Muut: Сладкий Горошек (Стручок), RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем. lisää...
|
|
3501 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|