Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2014
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1612 kcal
|
Rasva: 54,46g | Prot: 76,01g | Hh: 203,94g.
Aamiainen: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Lounas: Lamb Roast, Whole Wheat Dinner Rolls. Päivällinen: Ski Lemon Mousse, Mushrooms, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Välipalat/Muut: Asda Chosen By You Blueberry Muffin, Tea with Milk, McVitie's Baked Mini Cheddars BBQ Flavour, Tap Water. lisää...
|
|
1895 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 minuutti, Lepo - 5 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|