Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2022
|
125 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 39,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2157 kcal
|
Rasva: 83,61g | Prot: 171,30g | Hh: 175,27g.
Aamiainen: Lala Leche Deslactosada Light, MuscleTech Whey Protein, Huevo Revuelto. Lounas: Gamesa Chokis, Pollo Asado, Arroz Blanco Cocido. Päivällinen: Maruchan Pollo Picante, Huevo Revuelto, Atún en Agua (Enlatado). Välipalat/Muut: Muscle Pharm Combat 100% Casein, Lala Leche Deslactosada Light. lisää...
|
|
5200 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Opiskelu - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 11,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alixandrowerneck
|