Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2022
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2214 kcal
|
Rasva: 84,37g | Prot: 72,09g | Hh: 290,04g.
Aamiainen: Vitalite Dairy Free Butter, Asda Baker's Selection Lemon & Sultana Pancake. Lounas: McDonald's Spanish Grande, McDonald's Latte (Medium), McDonald's French Fries (Medium). Päivällinen: White Rice, Vegetable Curry. Välipalat/Muut: Walkers Cheese & Onion Crisps (25g), Coca-Cola Coca-Cola (Can). lisää...
|
|
3046 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bitwobbly
|