Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2014
|
112,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 22,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2064 kcal
|
Rasva: 91,61g | Prot: 214,85g | Hh: 93,34g.
Aamiainen: Hüttenkäse (Fettarm 2% Milchfett), Ei, Radieschen, Kirschtomaten. Lounas: Radieschen, Chicoree, Viva Vital Geflügel-Wiener mit Joghurt, Ja! Delikatess Kochschinken. Päivällinen: Sojasoße, Putenbrust Fleisch, Gemischter Salat mit Dressing, Pflanzenöl. Välipalat/Muut: Ardilla Edle Nusskern Mischung, BioBio Tomatensaft, Kaninchenfleisch, Rasting Putenfleisch in Aspik, Eiweißbrot. lisää...
|
|
4241 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 50 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - woodcrafter2002
|