Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2022
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1350 kcal
|
Rasva: 32,84g | Prot: 101,97g | Hh: 173,12g.
Aamiainen: RED Конфеты, Ultimate Nutrition Омега 3, Мандарины, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Творожно-сырная лепешка. Lounas: Огурец (с Кожурой), Жареная Картошка, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Чай, Банановые оладьи. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Викинг Изолят Сывороточного Белка, Жареная куриная печень, Parmalat Молоко 0,5%. lisää...
|
|
2093 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chernenkol
|