Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2022
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1501 kcal
|
Rasva: 48,14g | Prot: 80,68g | Hh: 171,02g.
Aamiainen: Maracujá, Maçã, Banana, Abacaxi, Pão Francês, Tirolez Creme de Ricota, Nescafé Tradicional. Lounas: Prats Suco de Laranja Integral, Batata Doce, Batata Inglesa Cozida, Filé de Frango Grelhado, Grão-de-Bico Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Molho de Tomate, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Sadia Linguiça Toscana, Amstel Ultra, Hellmann's Maionese, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Copacol Coxinha da Asa Temperada. Välipalat/Muut: Água de Coco, Café com Açúcar, Pipoca Branca (em Óleo), Fofura Salgadinho Conchinha Presunto. lisää...
|
|
2046 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Profa_NathOgawa
|