Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2014
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1290 kcal
|
Rasva: 36,10g | Prot: 78,07g | Hh: 156,91g.
Aamiainen: Coffee with Cream and Sugar, Thomas' Bagel Thins - Cinnamon Raisin, Philadelphia Whipped Mixed Berry Cream Cheese. Lounas: Plum, Lettuce, Heinz Tomato Ketchup, Butterball Everyday Turkey Burgers. Päivällinen: Birds Eye California Blend, Fresh & Easy Boneless Skinless Chicken Thighs, Kraft Macaroni & Cheese 2%. Välipalat/Muut: Weight Watchers Ice Cream Bars - Dark Chocolate Raspberry, Plum, cracker barrel Cracker barrel cheese, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). lisää...
|
|
2251 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 5 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 14 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|