Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2022
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2791 kcal
|
Rasva: 113,58g | Prot: 103,65g | Hh: 322,10g.
Aamiainen: K-Classic Pizza-Leberkäse, Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Milka Vollmilchschokolade, Lätta Halbfettmargarine, Edeka Dinkelbrötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Milch 1,5%, Ernte Krone Mischgemüse, Kaufland Hähnchen Schenkel, Likör, Normaler Kaffee. Päivällinen: Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Eiweißbrot (35g), Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Plattpfirsich, Gala Äpfel. Välipalat/Muut: REWE Frei von Vollmilchschokolade Nuss, Storck Knoppers Black & White, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Eiskugel, Likör, Rosinen. lisää...
|
|
2987 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti ja 45 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti, Stabilisierung - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|