Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2014
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2083 kcal
|
Rasva: 47,20g | Prot: 73,51g | Hh: 348,40g.
Aamiainen: Granix Bocaditos de Cereales, Quaker Avena Instantanea, Granix Copos de Maiz, La Serenísima Leche Entera, Actimel Actimel 0%, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Pan Blanco, Vinagre, Suplemento de Nutrientes en Polvo. Lounas: Filete de Pescado al Horno o la Parrilla, Matarazzo Mostachol, Jugo de Pomelo Recién Exprimido. Päivällinen: Filete de Pescado al Horno o la Parrilla, Ajo, Tomates, Apio, Zanahoria, Cebollas. Välipalat/Muut: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Huevo Duro, Granix Fibra Total 4 Fibras, Granix Almohadillas de Trigo y Avena, Miel, Yogurísimo Yogurt Bebible, Banano, Frutos Mezclados Secos Tostados, Café Instantáneo, Arcor Mermelada de Ciruela, Pan Blanco, Manzana. lisää...
|
|
2501 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Keilailu - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Matyrunner
|