Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2022
|
52,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1484 kcal
|
Rasva: 52,54g | Prot: 93,02g | Hh: 160,28g.
Aamiainen: Nutrilite Железо Плюс, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Solgar Омега-3, Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце , Мясная Ферма Колбаса Молочная, Царь Каша 5 Злаков на Молоке, Вареное Яйцо. Lounas: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Курица Вареная, Говядина Отварная, Подлива, Шебекинские Спагетти Отварные. Päivällinen: Герр Штрудель Штрудель Грушевый, Дикси Тесто Слоеное Дрожжевое , Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Välipalat/Muut: Невский Кондитер Конфеты Испанская Ночь, Будь Здоров Крекер с Отрубями, Моя Цена Мороженое Ванильное, Красное Яблоко, Ташлинский Молоко 2,5%, Сахар, Якобс Кофе Растворимый. lisää...
|
|
1337 kcal
|
Harjoitus:
Утренняя растяжка /2 - 6 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Светлана_Орен
|