Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2014
|
97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
7038 kcal
|
Rasva: 261,54g | Prot: 394,02g | Hh: 819,78g.
Aamiainen: Банан, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, ООО Холод Молоко 2,5%, Изюм (без Косточек), ООО Холод Молоко 2,5%, Алейка Геркулес, Компас Здоровья Масло Льняное, Вареное Яйцо. Lounas: Компас Здоровья Масло Льняное, Макфа Спагетти, Куриная Печень, Минтай. Päivällinen: Poltino Овощная Смесь 7, Курица (Грудка на Пару), Банан, ООО Холод Молоко 2,5%, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин. Välipalat/Muut: Сливы, Овсяное Печенье (с Изюмом), Зефир в Шоколаде, Яблоко, Грейпфрут, Зеленый Луг Творог Обезжиренный, Арахис, Очищенные Семена Подсолнечника, Салат Овощной Домашний, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
4416 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nyrkkeily - 11 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|