Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2022
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1991 kcal
|
Rasva: 69,85g | Prot: 200,60g | Hh: 139,36g.
Aamiainen: Nutriversum Pure Whey Pro, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lounas: Олейна Подсолнечное Масло , Nutriversum Pure Whey Pro, Домик в деревне Молоко 1,5%, Банан, Семь Холмов Филе Куриной Грудки, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Макфа Макароны Отварные. Päivällinen: Вареное Яйцо, Nutriversum Pure Whey Pro, Вкуснотеево Сыр Российский, Русский Хлеб Булочка с Отрубями, Домик в деревне Молоко 1,5%. Välipalat/Muut: Nutriversum Pure Whey Pro, Домик в деревне Молоко 1,5%. lisää...
|
|
2536 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Apple Health - 0 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|