Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2014
|
50,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
986 kcal
|
Rasva: 37,82g | Prot: 103,89g | Hh: 58,91g.
Aamiainen: Мёд, Лимон. Lounas: Аморе Кета Холодного Копчения Ломтики, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Päivällinen: Роскар Яйцо Добрая Птичница, Vici Аргентинские Красные Креветки в Панцире с Головой, Сэн Сой Соевый Соус Терияки, Лента Смесь Овощная Летние Овощи. Välipalat/Muut: AXA Muesli Bar Зерновой Батончик с Шоколадом, Dymatize Elite XT. lisää...
|
|
1845 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bikini stav
|