Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2022
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3527 kcal
|
Rasva: 152,35g | Prot: 124,86g | Hh: 424,96g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан, Сыр Российский, Сливочное Масло, Булки для Гамбургеров или Хот-Догов, Чай с Молоком. Lounas: Сыр Российский, Сливочное Масло, Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый, Чай с Молоком, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Päivällinen: Пышка Пышка , Snickers Батончик, Сухой Жареный Соленый Арахис, Coca-Cola Кока-Кола Зеро. Välipalat/Muut: Сыр Российский, Ржаной Хлеб, Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый, Чай с Молоком, Бургер Кинг Латте без Сахара. lisää...
|
|
3316 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 tuntia ja 54 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 58 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|