|
Husband weighs 184
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1615 kcal
|
Rasva: 41,61g | Prot: 60,03g | Hh: 151,60g.
Aamiainen: simply jiff, banana, bagel, coffee, splenda, non dairy coffee creamer. Lounas: tomato, banana, nature's own honey wheat, romaine lettuce, mayonnaise olive oil, spicy mustard, smoked ham, american cheese harris teeter. Päivällinen: quick balsamic dressing, barbecue sauce, corn, pork chop boneless, bell pepper, onion, tomato, cucumber. Välipalat/Muut: michelob ultra, cheese nips. lisää...
|
|
2179 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|