Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2022
|
130,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 30,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2322 kcal
|
Rasva: 144,63g | Prot: 67,94g | Hh: 167,42g.
Aamiainen: Volvic Volvic Tee Zitrone, Kaffee, Eismann Schwarzer Heilbutt Geräuchert, Geflügelsalat mit Mandarinen, Kerrygold Butter Gesalzen, Thunfisch Brotaufstrich, Eiersalat mit Gurke, Vollkornbrötchen, Gekochtes Ei. Lounas: Volvic Grüner Tee Zitrone, Mittag Phantom, Mittag Phantom. Päivällinen: Medusa Meeresfrüchtesalat, Coca-Cola Coca-Cola. Välipalat/Muut: Milka Kuhflecken, Volvic Volvic Tee Zitrone, El-Salam Sesamkekse. lisää...
|
|
4081 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|