Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2022
|
110 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 31 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1342 kcal
|
Rasva: 46,81g | Prot: 95,55g | Hh: 140,99g.
Aamiainen: Banana Nanica. Lounas: Arroz Parboilizado Cozido, Contra-filé, Banana Nanica. Päivällinen: Sadia Mussarela, Chocolife Cacau em Pó 100%, Mãe Terra Cacau em Pó, Banana Nanica, Nestlé Leite em Pó Semidesnatado, Garoto Baton Ao Leite, Gomes da Costa Peito de Frango em Cubos em Molho de Tomate, Arroz Parboilizado Cozido. Välipalat/Muut: Ovo Mexido, Verde Campo Natural Whey. lisää...
|
|
2814 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - laviniafranca22
|