Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2022
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
530 kcal
|
Rasva: 32,73g | Prot: 38,04g | Hh: 23,24g.
Aamiainen: Iridium Labs Kimera Extreme, Gengibre, Açafrão, Pimenta Preta, Pilão Café, Água, Canela, Bicarbonato de Sódio. Lounas: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Pimentão Verde, Tomates, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Castelo Vinagre de Maçã, Alface, Hortifruti Repolho Branco Cru, Cenouras, Abóbora Moranga, Cebolas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Päivällinen: Piracanjuba Queijo Mussarela , Couve-Flor, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Magro Adoçante com Stevia, Pilão Café. Välipalat/Muut: Pilão Café, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Magro Adoçante com Stevia, Essential Foods Xylitol, Cacau em Pó (Não Adocicado), Mãe Terra Chia Semente, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Dr. Oetker Gelatina em Pó Incolor sem Sabor, Guimarães Farinha de Amendoim Integral. lisää...
|
|
1856 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 41 minuuttia, Kahvakuula - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Crossfit - 1 tunti, Google Fit - 19 tuntia ja 39 minuuttia, Poljinkierrosnopeus - 35 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fatima Melhorance
|