Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2014
|
79,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
608 kcal
|
Rasva: 12,38g | Prot: 39,35g | Hh: 84,70g.
Aamiainen: Fischer Honey Natural Pure Raw Honey, Bob's Red Mill Gluten Free Oatmeal, Dairyland 3.25Mf Homogenized Milk, Granulated Sugar, Coffee (Brewed From Grounds). Päivällinen: Cooked Cauliflower (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Green Giant Klondike Medley Petite Potatoes, Pork Chops (Top Loin, Boneless). lisää...
|
|
2506 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|