|
Es geht wieder abwärts :-)
|
103,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2831 kcal
|
Rasva: 121,64g | Prot: 332,49g | Hh: 110,58g.
Aamiainen: Ja! Milch 1,5% Fett, Ja! Magerquark, Kaffee mit Milch, Layenberger Protein Müsli Schoko-Nuss. Lounas: Gekochtes Ei, Lieken Urkorn Klosterbrot, Güldenhof Hähnchenbrust-Filetroulade. Päivällinen: Meininger Original Thüringer Knacker, Gut & Günstig Pfannen-Gemüse Französische Art, Hähnchenbrust. Välipalat/Muut: Güldenhof Hähnchenbrust-Filetstücke, Gekochtes Ei, Supplement Union Whegg Aminos. lisää...
|
|
3057 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|