Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2022
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
805 kcal
|
Rasva: 21,96g | Prot: 67,87g | Hh: 78,69g.
Aamiainen: Tahu, Sania Minyak Goreng, Kunyit. Lounas: Bawang Merah, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kaldu Jamur, Kunyit, Garam, Jeruk Nipis, Bawang Putih, Cabai Merah Besar, Dada Ayam. Päivällinen: Bawang Putih, Bayam, Kaldu Jamur, Sania Minyak Goreng, Granola Addict Regular Rolled Oat. lisää...
|
|
2516 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - A New Rahma
|