Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2022
|
123 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1608 kcal
|
Rasva: 29,07g | Prot: 123,51g | Hh: 207,03g.
Aamiainen: Banana Prata, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quatá Ricota Fresca, Nestlé Iogurte Desnatado, Wickbold Pão Integral. Lounas: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Predilecta Milho Verde em Conserva, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce. Päivällinen: Tirol Manteiga Extra com Sal, Heinz Ketchup, Tirolez Creme de Ricota Light, Patinho, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Grão-de-Bico Cozido, Maçã. lisää...
|
|
4449 kcal
|
Harjoitus:
Thainyrkkeily (Muay Thai) - 1 tunti, Lihaskunto - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 01raphael
|