Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2022
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
6432 kcal
|
Harjoitus:
المشي - 48 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,4 kg viikossa
|
 Kommentit
مساء الخير اختي الف مبروك نزول الوزن
ابغى اعرف شو هو نظامك لو سمحتي
01 elo 22 jäseneltä: الفجر الساطع
|
مرحبا مساء الورد الله يبارك فيك
نظامي المشي واكل ثلاث وجبات وجبة ٧ بعد المغرب خفيفه تفاحه بيض مسلوق بدون الصفار فقط ومركزه على أكل الخضار والفواكه اكثر من الخبر والارز وموقفه نهائي الحلا بكل أنواعه والشاي والقهوه وامشي ٥ الف لمدة ٨ ٤ دقيقه يومي شوية تمارين بسيطه لان عندي ارتفاع في الكلسترول دعواتك لي يسعدني مرورك
|
02 elo 22 jäseneltä: Super_1
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|