Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2022
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1753 kcal
|
Rasva: 35,50g | Prot: 97,63g | Hh: 198,36g.
Aamiainen: Эвалар Омега-3, Дальпико Кета Подкопченная Филе-Ломтики, Самбери Багет Венский, Медовая Долина Мёд Липовый, А ЛА КАЙМАК Творожный Сыр, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Куриный Бульон, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Булгур (Вареный). Päivällinen: Нектарины, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Хлеб с Семечками, Петербургский Кондитер Зефир Ассорти, Абрау-Дюрсо Шампанское, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. Välipalat/Muut: Чай с Сахаром, Огурец (с Кожурой), Маффины куриные. lisää...
|
|
2326 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lihaskunto - 45 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Siivous - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|