Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2022
|
111,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,9 kg.
Vielä jäljellä: 51,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1244 kcal
|
Rasva: 36,41g | Prot: 69,93g | Hh: 171,70g.
Aamiainen: Манник шоколадный с грушей, Кексы с яблоком, Город Сыра Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Индилайт Филе Бедра Индейки, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Кальмары с овощами, Японская Лапша Соба (Приготовленная). Päivällinen: Сладкий Горошек (Стручок), Домик в деревне Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Индилайт Филе Бедра Индейки. Välipalat/Muut: Красные Вишни. lisää...
|
|
3990 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|