Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2022
|
45,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1617 kcal
|
Rasva: 48,38g | Prot: 67,45g | Hh: 249,42g.
Aamiainen: 말린 호박씨, 말린 해바라기씨, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. Lounas: 마카로니, 배추김치, 오뚜기 라면사리, 피코크 숯불치킨, 된장국, 밥. Päivällinen: 복숭아, 호두, 아몬드, 깻잎, 김, 과일 참외, 참나물, 취나물, 현미밥. Välipalat/Muut: 복숭아, 과일 참외, 고구마, 찰옥수수. lisää...
|
|
1709 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 5 tuntia, Opiskelu - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bebefleur(아기꽃)
|