Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2022
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2080 kcal
|
Rasva: 117,77g | Prot: 106,68g | Hh: 148,88g.
Aamiainen: Яйцо, Кофе, Окей Груша Конференс, Яичный Белок, Золотая Пашня Геркулес, Groser Паста Арахисовая без Сахара, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%. Lounas: Сливочное Масло, Батон, Мёд, Nesquik Подушечки Choco-Crush, Мармелад, Огурец (с Кожурой), Говяжий Фарш. Päivällinen: Сметана , Говяжий Фарш, Сгущенка, Юбилейное Печенье Традиционное, Творог 5%. lisää...
|
|
1777 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуля@))
|