|
Начинаю с начала. Надо Худеть для Жизни, для Здоровья.
|
103 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1690 kcal
|
Rasva: 111,36g | Prot: 81,12g | Hh: 87,47g.
Aamiainen: Lucky Days Конфеты со Вкусом Сливок, Красные Помидоры, Глобус Яичница с Ветчиной, Якобс Кофе с Молоком без Сахара. Lounas: Торговая Площадь Шпик Бутербродный с Чесноком и Паприкой , Italico Хлебцы Кукурузные, Свиной Бульон, Сырники Домашние, Просто Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Päivällinen: Фундук Фундук, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике, Сметана , Магнит Баклажан, Куриные Грудки (Жареные). lisää...
|
|
3623 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Lukeminen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Imurointi - 10 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Vaellus - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|