Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2014
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1730 kcal
|
Rasva: 76,18g | Prot: 112,43g | Hh: 159,83g.
Aamiainen: O Organics Organic Wild Blueberries, Mercola Miracle Whey, Whole Milk, Plain Yogurt, Cinnamon, Bob's Red Mill Natural Raw Whole Flaxseed, Whole Foods Market Spirulina, Carrots. Lounas: Amy's Indian Palak Paneer, Indian Flatbread Naan. Päivällinen: Bob's Red Mill Hulled Hemp Seed, Cottage Cheese. Välipalat/Muut: Ghirardelli Dark Chocolate Intense Dark 72%. lisää...
|
|
2160 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|