Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2022
|
110,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2141 kcal
|
Rasva: 68,62g | Prot: 318,46g | Hh: 58,66g.
Aamiainen: Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Aldi Minutensteaks, Vitafit Orangensaft, Albona Paniermehl, Olivenöl, Erdnussbutter, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Ehrmann High Protein Pudding . lisää...
|
|
4673 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti, Nyrkkeily - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 16,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat69toni
|