|
The last ten pounds are the hardest. And I think being well has brought back some appetite. I have a month to go for my solstice goal. Not going to get there at this pace. I need to eat more veg.
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1195 kcal
|
Rasva: 69,83g | Prot: 81,47g | Hh: 66,42g.
Aamiainen: roast beef, cheddar. Lounas: asparagus, spinach, salmon. Päivällinen: gorgonzola, Dreamfields elbows. Välipalat/Muut: nocturne, almond butter. lisää...
|
|
2250 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|