Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2022
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1213 kcal
|
Rasva: 38,16g | Prot: 81,07g | Hh: 137,30g.
Aamiainen: Bauducco Torrada Multigrãos, Cambi Queijo Coalho, Campo Largo Chá Verde + Gengibre + Limão, Couve Manteiga Crua, Lugen Semente de Chia, Abacaxi. Lounas: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Inglesa Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates. Päivällinen: Banana Prata, Nestlé Leite Ninho sem Lactose, Lugen Semente de Chia, Growth Supplements Whey Concentrado. Välipalat/Muut: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Banana Prata, Cashews Royale Castanha de Caju, Turma da Mônica Maçã. lisää...
|
|
1938 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cintiadiva
|