Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2014
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2480 kcal
|
Rasva: 66,40g | Prot: 184,14g | Hh: 293,69g.
Aamiainen: My Muesli Best Protein Muesli, Milfina Milch 1,5% Fett. Lounas: Zimbo Putenzwiebelmettwurst, Leichter Genuss Käse-Aufschnitt Leicht, Lieken Urkorn Fit & Vital Vitaminbrot. Päivällinen: Vitakrone Weißkrautsalat, Gut & Günstig Lachsschinken, Hähnchenbrust Fleisch, Gekochtes Ei, Aldi Milch 1,5%, Body Attack Casein Protein, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Tomaten, Eisbergsalat. Välipalat/Muut: Supplement Union Royal Flavour Himbeere Joghurt, Magerquark, Äpfel, Sondey Butterkeks. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
|
|