Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2022
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
968 kcal
|
Rasva: 34,62g | Prot: 43,84g | Hh: 122,21g.
Lounas: Paraguaya, Aceite de Oliva, Arroz Blanco, Luengo Garbanzos Cocidos, Huevo Cocido, Judías Verdes, Patatas Cocidas, Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb). Päivällinen: Huevo Cocido. Välipalat/Muut: Café Cortado. lisää...
|
|
2065 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - laguiller
|