Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2014
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2500 kcal
|
Rasva: 86,95g | Prot: 213,53g | Hh: 215,90g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 1,5%, Банан, Каравай Хлеб Золотая Рожь, Жареное Яйцо, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Говядина Отварная, Pure Protein Смесь Whey Вишня и Soy Вишня 1:1. Lounas: Зеленое Яблоко, Ленивые Голубцы, Сытоедов Макароны по-Флотски. Päivällinen: Ленивые Голубцы, Аютинский Хлеб Пирожок с Творогом, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Pure Protein Казеин. lisää...
|
|
3377 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|