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TPM finalizando e o corpo começa a desinchar. Também andei aumentando a ingestão de proteínas e diminuindo a de gorduras, pelo visto está surtindo efeito.
Investir na musculação e corrida pra acompanhar o emagrecimento foi a melhor decisão, já quase sumiu a celulite e não estou com flacidez, não tô acreditando.
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61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1140 kcal
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Rasva: 39,59g | Prot: 52,05g | Hh: 154,54g.
Aamiainen: Seven Boys Pão de Forma (50g), Nescafé Tradicional, Banana, Tirolez Creme de Ricota. Lounas: Água de Coco, Sadia Linguiça Toscana, Seara Coxinhas Das Asas Temperadas, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Lentilhas Cozidas. Välipalat/Muut: Tirolez Creme de Ricota, Fit Food Biscoito Multigrãos, Maçã, Laranja Lima, Flormel Bolinhas Doce de Leite com Coco. lisää...
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1535 kcal
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Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,9 kg viikossa
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