Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2014
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 56,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2067 kcal
|
Rasva: 56,37g | Prot: 87,45g | Hh: 286,35g.
Aamiainen: Trauben, Seitenbacher Natural Body Power Müsli 615, Weihenstephan Joghurt 0,1%, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Espresso, Orthomol Immun. Lounas: Cappuccino, Milchshake, Nektarinen, Banane. Päivällinen: Wilhelm Brandenburg Edelsalami, Küchenmeister Eiweiß-Brot Backmischung, Kaufland Steinofen Pizza Schinken. Välipalat/Muut: Berentzen Polar Erdbeer Limes, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Weinschorle, Bebivita Bananen Früchte Saft, Tassimo Cappuccino, Corny Free Schoko, Kinder Schoko-Bons, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette. lisää...
|
|
2740 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|